Não realizar atividades físicas:

Faça algo que te deixe feliz para que você possa levar como um estilo de vida.

Se preocupar demais com o peso na balança:

 O volume da gordura é muito maior que o volume do músculo. Isso quer dizer que na balança uma pessoa de 90 kg pode ser um atleta de fisiculturismo enquanto outra pessoa de 90 kg pode estar num grau elevadíssimo de obesidade, com vários riscos à saúde.

Comer de 3 em 3 horas:

Procure escutar mais o seu corpo e, se não está com fome, não coma! Lembrando que ainda existe a individualidade de cada pessoa.

Sono ruim:

Dormir é essencial para qualquer um que deseje ter uma vida mais saudável. Ter uma rotina diária de cerca de oito horas de sono é muito importante.

Pouca hidratação:

A água é algo insubstituível para a saúde do nosso organismo, pois ela o hidrata, lhe dá bastante energia, ajuda seus órgãos a funcionarem da maneira correta (o que é muito importante para manter a saúde do seu corpo.

Desenvolvido pela nossa nutricionista: Thaís Alves
CRN: 3.52770