Férias no verão são sinónimo de descanso, convívio e, muitas vezes, de excessos alimentares. Com as festas, eventos e jantares de amigos torna-se difícil resistir a tantas tentações. Desta forma, é inevitável que o peso não aumente, mas será que existe a preocupação com a alimentação e a saúde neste período? As rotinas alteram-se, masLeia mais Como cuidar da alimentação nas férias?
Autor: Thais Alves
A Hipertensão Arterial, também chamada de pressão alta, é uma doença crônica na qual a pressão arterial se mantém elevada. É uma doença muito comum na população brasileira e mundial, afeta um entre quatro brasileiros. O tratamento da hipertensão envolve o uso de medicamentos e a alteração do estilo de vida Hábitos como, alimentação saudávelLeia mais Exercício e boa alimentação no controle da hipertensão arterial
O corpo humano foi programado para funcionar em harmonia com o dia e a noite, suas atividades metabólicas e produção de hormônios tem hora certa para acontecer. Mudar a hora de dormir é muito prejudicial para a saúde, principalmente pela dificuldade de manter os horários do descanso e das refeições de acordo com o que é realmenteLeia mais Dicas alimentares para quem trabalha por turnos
Tão importante sobre o que comemos, é a hora que fazemos a ingestão das refeições. O ritmo circadiano (período de 24 horas em que se baseia o relógio biológico) diz que devemos limitar nossa alimentação às primeiras oito a dez horas em que estamos acordados, para dar ao corpo tempo suficiente para digerir a comida,Leia mais A importância do horário das refeições durante a jornada de trabalho
Bons hábitos alimentares é essencial para manter disposição e a concentração nas tarefas desenvolvidas no dia a dia, refletindo diretamente na saúde, bem-estar e rendimento. Agora, imagine o contrário: alguém que se alimenta mal, é sedentário, dorme pouco e fuma, sua integridade física e mental fica totalmente comprometida. Consequentemente, rende bem menos na execução de sua função, além deLeia mais 5 dicas para incentivar bons hábitos alimentares entre os colaboradores
A alimentação saudável nas empresas é algo de extrema importância, tanto para o empregado quanto para o empregador. Já sabemos que a boa alimentação é o combustível para manter a disposição e a concentração nas tarefas do dia a dia, além de refletir diretamente na saúde e bem-estar. Empregadores que se atentam para esse tema ajudamLeia mais A importância de incentivar bons hábitos alimentares dos colaboradores
O intestino possui uma conexão com o cérebro pois está diretamente ligado com o encéfalo através do nervo vago. O intestino exerce muita influência no nosso humor do dia a dia, no apetite, energia, emoções, atitudes, reação ao estresse, aprendizado e memória. Aproximadamente 90% da produção de serotonina do organismo, responsável pelo nosso humor, sensaçãoLeia mais Conexão cérebro x intestino: você sabia que afeta o rendimento profissional e pessoal?
O sono é fundamental para o desenvolvimento normal do cérebro, pois promove a manutenção da saúde da mente e do corpo. Sendo assim, ao dormirmos pouco ou mal, prejudicamos esse processo. Dormir bem é essencial não apenas para ficar acordado no dia seguinte, pois, durante o sono, o cérebro libera hormônios que equilibram nosso corpo,Leia mais A importância de uma boa noite de sono para o desempenho e bem-estar
O sedentarismo está muito presente ainda nos dias de hoje, e mais acentuada ainda nesta fase em que vivemos. A comodidade proporcionada pelas tecnologias no trabalho e no lazer, tem contribuído para a adoção de um estilo de vida caracterizado pela inatividade física e pela alimentação hipercalórica dos fast-foods. Sendo o exercício físico o maiorLeia mais A importância da atividade física e disposição no trabalho
De acordo com os princípios de uma alimentação saudável, todos os grupos de alimentos devem compor a dieta diária. A alimentação saudável deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis e indispensáveis ao bom funcionamento do organismo. A diversidade dietética que fundamenta o conceito de alimentação saudável pressupõe queLeia mais Quais alimentos podem aumentar a produtividade?