Autor: Thais Alves

Responsável pela defesa do organismo contra bactérias, vírus e fungos, a imunidade alta é fundamental para todos nós, seres humanos. Em tempos de COVID-19, a imunidade se tornou fator principal, e precisamos ter cada vez mais atenção com ela. Seguindo nossa série de posts, a nutricionista Thais Alves (CRN 52770) apresenta os 6 passos paraLeia mais 6 passos para uma alimentação saudável em tempos de COVID-19

Além de prejudicar suas emoções e o modo como você se alimenta no dia a dia, o stress altera a produção de substâncias no organismo que prejudicam a perda de peso. Quando vivemos tensos a adrenalina e o cortisol são liberados em quantidades elevadas na corrente sanguínea. Quando constante, isso leva à redução do gasto calórico, aoLeia mais Stress e Alimentação

Muitas mulheres sabem que inchaço, dores de cabeça e nos seios, humor alterado, vontade de comer chocolate são sintomas da famosa TPM. Nesse post vamos dar umas dicas para que você pratique no seu dia a dia afim de amenizar esses sintomas todos os meses. Água: Beber água ajuda a desinchar. Vale ainda consumir chásLeia mais Como amenizar os sintomas de sua TPM

A dieta que traz menos carboidrato e menos fome. A dieta cetogênica consiste em reduzir drasticamente a quantidade de carboidratos ingerida e aumentar de proteínas e boas gorduras. Durante a dieta cetogênica é que o corpo começa a produzir corpos cetônicos e estes vão servir de combustível para o cérebro, e não mais os carboidratos. Leia mais Você conhece a Dieta Cetogênica?

A bebida que é tão consumida pela população, será que faz bem ou mal para nossa saúde? A cerveja é produzida a partir fermentação alcoólica, principalmente de malte de cevada, lúpulo, fermento e água. No preparo, ainda podem ser empregados ingredientes como arroz, milho e o trigo. O consumo excessivo de cerveja pode causar muitosLeia mais Cerveja: Faz bem ou mal a saúde?

Lembrando que são dicas nutricionais de um modo geral, pois a forma de pré e pós treino é bem individualizada de acordo com cada objetivo, não existe uma forma única de nos alimentar de pré e pós treino. Bolinho de frango com batata doce Por isso sempre procure um nutricionista para trabalhar de forma individualLeia mais O que comer no pré e pós treino?

Refrigerantes são misturas preparadas quimicamente para viciar quem bebe. Não caia nesta armadilha! E quando digo refrigerantes estou incluindo todos as opções, inclusive aquelas aparentemente “saudáveis” como os: lights, diets e os zeros. Na composição geral dos refrigerantes, existem produtos químicos que reconhecidamente faz mal à saúde, substâncias potencialmente cancerígena. Na qual já estão proibidosLeia mais Os riscos do consumo de Refrigerante

Não existe nenhuma doença cientificamente associada ao consumo de sorvete no frio ou inverno pela sua temperatura. No inverno realmente ficamos mais gripados, resfriados, com dores de garganta, mas não podemos relacionar isso ao consumo de alimentos gelados como o sorvete. No inverno os casos de infecções nas vias respiratórias são mais comuns, devido aLeia mais Sorvete no inverno é prejudicial para sua saúde?

O segredo para ter uma pele saudável é muito mais econômico do que parece: uma alimentação natural, nutritiva e uma boa hidratação. Vamos falar sobre alimentos que auxiliam a pele nesta época do ano e também para outras, afinal uma pele saudável também é sinônimo de saúde. Opte por frutas que contém uma boa quantidade deLeia mais Alimentos essenciais para a sua pele